DECOUVREZ
la régulation émotionnelle dans ce
GUIDE GRATUIT
– Un outil très simple... et tellement puissant
– Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?
– Apprenez à réduire vos réactions émotionnelles désagréables
PDF proposé par Olivier Szkulnik
Formateur et Coach en régulation émotionnelle
Ce que vous allez découvrir
Pendant que vous gérez vos émotions, tel que vos peurs, vos colères, votre anxiété et votre stress, vous ne profitez pas pleinement de votre vie.
Une part de vous est tout le temps en tension ou en mode survie pour vous protégez.
C’est épuisant et vous pouvez ressentir du découragement, un manque d’énergie et une incompréhension de votre état émotionnelle.
👉 Dans ce guide, je vous explique pourquoi et comment la régulation émotionnelle peut vous aider à vous sentir plus libre, plus serein et plus vivant.
Les émotions dans votre quotidien
En couple
· Vous êtes agacé(e) par les remarques et les critiques régulières.
· L’irritation monte quand vous ne vous sentez pas entendu(e).
· Vous en avez marre des disputes et conflits quotidiens.
Les enfants
· Vous vous mettez en colère, car ils n’écoutent pas.
· Vous avez peur pour leur futur.
· Vous n’en pouvez plus de gérer les excès d’écrans (Télé, tablette, iPhone ...)
Au travail
· Vous stressez dès la réception d’un mail.
. Vous perdez vos moyens à chaque prise de parole.
· Vous vous sentez sous pression, démotivé(e), épuisé(e).
Les transports
· Retards, bouchons, promiscuité, odeurs ...
· Tout devient vite une source d'agacement.
Dans votre vie personnelle
· Malaise face au regard des autres.
· Difficulté à être au centre de l'attention.
. Peurs, phobies, anxiété diffuse ...
L’application de la méthode régulation émotionnelle
Dans ce guide gratuit, je vous explique la technique de régulation émotionnelle.
👉 Aucune connaissance particulière n’est nécessaire. Accessible à toutes et à tous, dès 10 ans.
Ce que j’adore dans cet outil : il n’y a rien à comprendre ou à analyser. il suffit d’écouter son corps, plutôt que son mental, et la régulation se fait naturellement.
Pré requis pour réussir :
Pratiquez régulièrement
Écoutez son corps
Laissez vous porter par ce qu’il se passe sans rien faire d'autres
PDF offert par Olivier Szkulnik,
formateur et coach en régulation émotionnelle.